在生活中，不难发现身边有些人头发生长的速度很快，明明同样长度的头发，一个月过后别人长了一大截，自己却没太大区别。
特别是对于头发稀疏、掉发多的发友来说，更希望头发快快生长。今天我们就来讲讲，怎么才能让头发长得更快？
01、正常头发的生长速度
头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度是不同的。
一般来说，健康成年人头发每天生长0.3~0.4毫米，一个月大约生长 1 厘米左右，夏季头发的生长速度会比冬季快一些。
在头发的正常生长生命周期内，所有的头发会以不同的速度更新，头发的生长是一种连续的过程，可以分为三个不同的阶段：
生长期：头发持续生长 2~4 年，平均每月生长约 1 厘米。
退行期：持续 2~4 周。头发生长速度减缓，发根会朝着皮肤表面前进，不过头发依然不易脱落。
展开剩余80%休止期：持续约 2~4 月，休止期后期，头发将脱落，而脱落的部位将有新的头发开始生长，重复一个新的生长周期。
因此，头发也不可能无限制生长，一般头发长至50—60cm就会脱落，之后再长新发。而且头发生长因个体的情况不同而产生差异。有人长得快，有人却长得很慢。
那么头发生长速度跟什么有关呢？
02、头发生长速度与这些因素有关
👉基因问题
基因可以决定人的高矮胖瘦、是易胖体质还是易瘦体质、会不会对某些东西过敏等。甚至还会影响患病风险、致病机理、药物反应，所以你头发长得快慢也与基因息息相关。
同理，脱发也与遗传基因有关。你脱发的恢复情况和用药副作用的显现也来源于基因带给你对药物的敏感度。
👉营养问题
头发的健康和生长需要足够的营养。而每个人体内对这些营养的储存与吸收指数都是不同的，这就会造成头发生长的速度和质量产生差距。
如果发现头发突然长得慢，可能是饮食不均衡，或缺乏某些营养物质导致头皮营养缺失，由此会影响头发的生长速度。
如果身体健康出问题，例如内分泌失调、甲状腺问题、贫血等，以及长期的压力和焦虑等心理因素，都可能导致头发生长减缓。
👉性别、年龄问题
从性别上来讲，女性的头发比男性长的快。从年龄上来讲，15~30岁是头发生长较快的时期。在青春期和成年早期，头发的生长速度通常是最快的。在青春期体内激素水平发生变化，促使头发的生长速度加快。
随着年龄的增长，激素水平逐渐稳定，特别是进入中年和老年阶段，毛囊的功能也会逐渐减弱，导致头发的生长速度减缓。
据统计，20~30岁约为每平方厘米615个，30~50岁约为485个，80~90岁约为435个，老年期间会发现头发的生长速度明显减慢。
👉精神压力问题
老话说得好，“人闲长指甲，心闲长头发”。心态好、没有精神压力和心理压力的人，头发的生长环境就会更好。
相反如果一个人精神压力太大造成紧张、恐惧、焦虑、忧虑，这些刺激信号会被毛囊的神经系统接收到，局部血液循环障碍，这样就会阻碍头发的生长。
03、如何加速头发健康生长？
为了使头发快速生长，我们需要给头发提供良好的生长环境，促进头皮血液循环，加强毛囊营养，稳定毛囊的生长周期。
👉头皮按摩
经常按摩头皮，对于头发生长确实有促进作用，用一定力度反复搓揉、按摩头皮，加速头皮的血液流速，既有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。
👉补充头发所需营养
头发主要营养所需为蛋白质、矿物质和维生素。很多人偏食或控制饮食，导致体内微量元素缺乏，导致头发长不好。想要头发长得好，要注意调整饮食结构，尽量做到各类营养均衡摄入。
👉保持充足睡眠
睡眠时发根细胞的分裂速度较快，可加速头发生长，因此睡眠充足是保证头发快速生长的关键。
👉坚持做头皮养护
专业的头发养护，能改善头皮和毛囊生长环境，保证头皮营养供给，唤醒萎缩的毛囊，提高毛囊活性，让毛发生长得更加粗壮、健康、有活力。
👉保持心理健康
压力大会让较多的毛囊进入退化期，造成生长缓慢、频繁掉发的问题，适当减压有助于头发生长。
头发的生长速度虽然受各种因素的制约，但只要做好日常养护工作做好，头发同样能够变得又多又好。另外，注意生活作息规律，尽量减少熬夜，多运动，减少烫染次数，避免头发受损，这些都能够促进毛发的生长。
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